• Finde ro og balance i dit liv.
• Blive stærk nok til at sige nej – uden dårlig samvittighed for ever.
• Skabe respektfulde relationer, hvor også dine behov bliver mødt.
• Lære at tage kærligt vare på dine relationer ved at sætte grænser når det kræves.

"Pleaseren" 

Den Utrættelige Ja-Hat: Du siger altid ja, fordi du ikke kan bære tanken om at skuffe andre. Du tilsidesætter dig selv, indtil du brænder ud, fordi du tror, din værdi ligger i at være alles favorit.

Fredsmægleren med Teflon-hud: Du undgår konflikter for enhver pris, selv når det betyder, at dine egne behov bliver negligeret. Du håber på, at tingene løser sig selv, men mærker, hvordan frustrationen ulmer under overfladen.

"Den konfliktsky" 

"Fixeren"

Superhelten med Tjekliste: Du tager ansvar for alt og alle – selv når det ikke er din opgave. Du føler dig som familiens eller arbejdspladsens "redder", men ender stresset og udmattet, fordi du aldrig giver slip.

1. Håndtere konflikter med ro og respekt.

2. At forstå dine egne grænser og behov.

3. Sætte grænser klart og venligt – uden konstant skyldfølelse.

4. Genvinde din energi og livsglæde ved at værdisætte og prioritere dig selv.

Modul - Introduktion: Find dine evt. skjulte grænse mønstre

✔️ Identificér de mønstre, der spænder ben for dig i hverdagen.

✔️ Få indsigt i, hvorfor grænsesætning kan føles så svært – og hvad der skal til for at ændre det.

✔️ Lær en enkel model til at genkende de øjeblikke, hvor du plejer at give efter, så du giver dig selv en chance for at handle anderledes.

Du får en introduktion til kurset

• og bliver klædt på til at kunne sætte sunde grænser. 

Modul 1: Den selvopofrende "Pleaser"

Er du typen, der altid siger ja – selv når du bør sige nej? Det her modul er til dig, der:

✔️ Drives af et stærkt behov for at være vellidt og anerkendt.

✔️ Føler skyldfølelse ved tanken om at sige nej – og frygter at skuffe andre.

✔️ Har en tendens til at tilsidesætte dine egne behov for at hjælpe andre.

I dette modul lærer du:

• Hvordan du sætter grænser uden at føle dig som et dårlig menneske.
• Den præcise formel til at sige nej med ro i maven – uden at skabe splid, det kommer med træningen.
• At omfavne værdien af dit eget behov og opleve glæden ved at begynde at prioritere dig selv.

Modul 2: Den konfliktsky undviger

Er du bange for konflikter og undgår at sige fra? Dette modul hjælper dig, der:

✔️ Frygter konfrontation og ubehagelige samtaler.

✔️ Ofte siger ja til ting, du ikke ønsker, bare for at undgå spændinger.

✔️ Holder frustrationerne inde, hvilket skaber indre konflikter og stress.

I dette modul lærer du:

• Hvordan du identificerer dine grænser – selv når du er i tvivl.
• Den enkle metode, der gør det muligt at sige nej uden at eskalere en konflikt.
• At styrke din selvtillid og turde stå fast på, hvad der er vigtigt for dig.

Modul 3: Den overansvarlige "Fixer"

Tager du ansvar for alle andres problemer?
Det her modul er for dig, der:

✔️ Føler dig som "redderen" i enhver situation – og overtager opgaver, der ikke er dine.

✔️ Har svært ved at stole på, at andre kan tage ansvar.

✔️ Ender med at føle dig stresset, udbrændt og udnyttet.

I det her modul får du værktøjer til:

• Hvordan du kan slippe kontrollen og lade andre tage deres del af ansvaret.
  Og hvis de ikke vil, undlade selv at træde til.
• Strategier til at uddelegere uden dårlig samvittighed for altid.
• At sætte grænser for dig selv, så du ikke tager mere på dine skuldre, end der reelt er dit ansvar.

✔️ Praktiske øvelser: Hvert modul afsluttes med øvelser, der hjælper dig med at tage teorien og gøre den til en praktisk del af din hverdag.

✔️ Skræddersyet til dine behov: Kurset er designet til at ramme netop din grænsetype, så du får værktøjer, der virker i dine udfordringer.

✔️ Støtte og indsigt: Du får konkrete redskaber til at tage kontrol over dit liv – og skabe en hverdag, der passer til dig.

Forestil dig, hvordan det føles at sige nej uden skyld.

Forestil dig at tage ansvar for din egen energi og glæde – uden at frygte andres reaktioner.

Forestil dig et liv, hvor du står stærkt i dig selv, uden at føle dig presset, skyldig eller udbrændt.

Tilmeld dig i dag, og tag det første skridt mod et liv med sunde grænser og plads til dig selv med god samvittighed.

Kurset er et online kursus, så du kan komme i gang med det samme og tilgå materialet om blot 2 minutter. Men pladserne er begrænsede, da jeg også gerne vil tilbyde dig en ekstra bonus. 

Pris: Kun 199 kr.

En 30-minutters personlig 1:1 samtale med mig

Her får du mulighed for ekstra bonus:

• Skræddersyet rådgivning om, hvordan du kan begynde at sætte grænser i netop din hverdag.
• Konkrete værktøjer, der hjælper dig med at tackle de mest udfordrende situationer, som fx:
  • At sige nej uden dårlig samvittighed for livstid.
  • At håndtere konfliktskyhed og turde tage plads.
  • At give slip på overansvar og lade andre tage deres del.
  • Motiverende sparring, så du føler dig styrket og klar til at handle.

Mit navn er Anne Jørgensen. Jeg har siden 1986 bl.a. støttet mennesker i at finde styrken til at stå op for sig selv og sætte sunde grænser – med hjertet som kompas. Gennem mit arbejde som spirituel mentor, psykoterapeut og krop-psykoterapeut, har jeg hjulpet både mænd og kvinder med at bryde gamle mønstre, finde deres indre ressourcer og skabe ikke blot balance i deres liv, men sætte sig selv fri.

Min undervisning er kendt for at være nænsom, intuitiv og samtidig dybt effektiv. Jeg tror på, at vi alle har løsningerne inde i os, og mit arbejde er at hjælpe dig med at finde dem – så du kan leve et liv i frihed, glædesfyldt energi og autenticitet.

På kurset vil jeg støtte dig i processen med at sætte klare grænser og finde tilbage til dig selv, så du kan stå stærkt i livet – med tillid, kraft og hjertelighed.

Kurset er bygget på gennemprøvede metoder og cases fra rigtige mennesker, der har opnået fantastiske resultater. Hvis du er villig til at investere lidt tid og energi, vil du opleve transformationer. Prøv selv.